CODE DU RANDONNEUR

 

 

 

QUE VIENT CHERCHER LE RANDONNEUR ?

 

 

Pratiquer un sport, pour que son corps vive sainement, sans esprit de compétition ou de résultat éventuel.

S’intéresser, se cultiver, en cherchant à travers nos randonnées l’approche de toutes les richesses potentielles de la région dans laquelle nous vivons, participer à la défense de l’environnement, se retrouver entre nous, une façon de vivre de manière conviviale, admettre la tolérance, être à l’écoute les uns des autres, ce qui est la base d’un bon climat en collectivité.

 

 

 

Quel plaisir de se promener en groupe sur les chemins de randonnées,

Le chant des oiseaux, le crissement des feuilles séchées sous nos pieds,

La faune, la flore, mais aussi

La joie de se retrouver.

 

 

 

Devoirs du randonneur

 

Ils se résument en peu de lignes. Vivre pleinement l’instant de découverte, savoir l’apprécier.

Faire partager ce qui l’a touché et respecter l’environnement

 

 

Le rythme

 

Il est évident, lors d’une randonnée, que les derniers marchent moins vite que le premier.

Il est tout aussi évident que les premiers, lors des regroupements, s’arrêtent bien avant les derniers.

Il est encore plus évident de laisser les derniers se reposer quelques minutes avant de repartir. Alors ! Mesdames, Messieurs les T.G.V. patience, profitez-en pour admirer le paysage.

 

 

 

RANDO PRATIQUE

 

 

1 - Les Chaussures

 

Comment prendre son pied en randonnée avec des chaussures « Trop ceci ou pas assez cela »

 

Nos randonnées sont généralement faites sur des terrains sans difficultés particulières donc pas de chaussures trop rigides ou trop lourdes.

Cependant attention à la pluie !

N’oubliez pas vos chevilles en les enveloppant par des chaussures hautes.

 

Conseil :

Lorsque vous choisissez vos chaussures, elles doivent être suffisamment grandes pour pouvoir passer un doigt entre votre talon et la tige (décalée). Au laçage, votre pied sera ramené vers l’arrière.

 

2 - Les Vêtements

 

Comment s’habiller ? La réponse est simple : comme vous voulez !

 

Conseil :

En période froide, il est préférable de mettre plusieurs tricots fins les uns au-dessus des autres plutôt qu’un gros chandail.

En effet, ce n’est pas l’épaisseur qui fait la chaleur mais ce sont les différentes couches d’air emprisonnées entre les vêtements qui prennent et emmagasinent la chaleur du corps.

 

3 - Le Sac

 

Le sac à dos est un élément important de l’équipement. Ni trop grand, ni trop petit, il doit pouvoir contenir l’équipement nécessaire à une randonnée sans surprise.

 

Conseil :

N’oubliez pas de contrôler son étanchéité, car casse-croûte et pull-over humides sont particulièrement désagréables.

 

4 - Que mettre dans le sac ?

 

Le temps est variable dans notre région, alors pensez à prendre : éventuellement un vêtement de rechange, cape, une petite trousse de pharmacie, des barres énergétiques (céréales, chocolat etc…) une gourde pleine, de préférence, d’eau ou boisson fruitée, Pas d’alcool.

 

Conseil :

Ajoutez-y tout ce qui vous fait plaisir, sans oublier que plus il y en a plus il est lourd …

Emportez toujours avec vous un sachet plastique, c’est si simple, une fois rempli, le déposer dans une poubelle.

 

 

5 - La Cape

 

La cape vous protège, vous et votre sac, des pluies que vous ne manquerez pas de vous ramasser un jour ou l’autre. Le coupe-vent (KWAY) comme son nom l’indique n’arrête pas la pluie !

 

Conseil :

Evitez les capes à bas prix qui se déchirent au moindre coup de vent ou qui se fendent irrémédiablement au niveau du cou après 2 ou 3 enfilages

 

 

6 - Petits conseils médicaux.

 

La randonnée pédestre ne demande pas la forme olympique. Si vous êtes en bonne santé, la marche vous aidera à garder votre capital.

 

Attention la marche nordique est un sport et demande plus d’efforts et d’endurance.  

 

 

1 Jour de randonnée = 1 jour de santé

 

 

7 – Convivialité

 

La randonnée pédestre est sûrement la seule activité physique ou l’on peut à la fois faire un effort et prendre le temps de discuter, alors n’hésitons pas !

 

Un bonjour en arrivant est une bonne entrée en matière pour faire connaissance.

 

 

 

 

 

REGLES DE SECURITE EN RANDONNEE

 

 

Règles de circulation sur route en France